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众购网彩票网-宝妈们要注意,孩子这两个时间点不睡觉,可能与高个子无缘了!

2020-01-09 14:47:50| 查看: 625|

摘要: 文丨木棉妈妈孩子能够长高个,这是所有父母的心愿,个子高,就会有更多的选择权,因为目前来说,很多行业还是有身高限制的。想要孩子长个高,那么在这两时间段孩子必须睡好,如果错过这两个睡眠黄金期,孩子可能真的长不高了。难怪个头不见长,睡得太晚了。除了保证充足的睡眠,这几个方面也要注意:饮食方面:在孩子的饮食上,妈妈要上点心,很多妈妈都反应:孩子不爱吃青菜! ...

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众购网彩票网,文丨木棉妈妈

孩子能够长高个,这是所有父母的心愿,个子高,就会有更多的选择权,因为目前来说,很多行业还是有身高限制的。想要孩子长个高,那么在这两时间段孩子必须睡好,如果错过这两个睡眠黄金期,孩子可能真的长不高了。

一、晚上11点至凌晨2点

体内生长激素的分泌会促进孩子长高个,那么生长激素分泌的一个高峰期就是晚上11点至凌晨2点,但是11点上床睡觉是不够的,因为要保证11点的时候进入到深度睡眠的状态,所以,最晚要在9点半上床睡觉。

有个同事带孩子长得偏矮偏瘦,尤其是跟同龄人比起来显得瘦而且矮,脸色也偏黄,同事给女儿买了好多营养品,可是个头还是没见长。后来带女儿到医院检查,医生问了作息时间,才知道同事家经常晚睡,因为同事老公经常加班,晚上回来的比较晚,回来之后会跟女儿做会游戏,聊会天,享受一下父女时光,然后一不小心就到了十一点,有时候甚至12点才睡觉。难怪个头不见长,睡得太晚了。

正在长身体的孩子,一定要早早睡觉,这样不仅保证充足的睡眠,第二天上课有精神,还会有利于长身体。

二、早上5点至7点

早上5点至7点也算是一个小高峰吧,这个时候如果还能在睡梦中也是有利于长高个,不过这对于上学的孩子来说很实现,尤其是上中学的学生,早上一般五点四十、五点半这样就会起床做早操了。

生长激素分泌虽然有规律,但是也不是说错过这个时间孩子个头就一定不长了,只不过这个阶段有利于孩子长个,对于我们成人来说也很重要,这个时间段睡好了,一天精神状态都会很好。

除了保证充足的睡眠,这几个方面也要注意:

饮食方面:在孩子的饮食上,妈妈要上点心,很多妈妈都反应:孩子不爱吃青菜!其实孩子喜欢吃什么不喜欢吃什么,妈妈一定不要在孩子面前说,说得越多,就越会给孩子贴标签,孩子就会越不爱吃。

妈妈们可以变一些魔法,把青菜榨汁,给宝宝做青菜面,青菜粥等等。一定让孩子合理饮食,不可以只吃肉类。

运动方面:勤锻炼不仅可以给孩子一个好的身体,还能锻炼孩子的意志力和耐力,当然了,最主要的还利于孩子长高。

早上,或者下午放学,陪孩子去户外运动,周末带孩子去郊区放放风筝,爬爬山,都是不错的选择。

孩子的身高不是一方面的影响因素,有很多方面的影响,爸妈们抓好时机就可以让孩子多长高一些。

一分钟认识我:亲爱的,我是木棉妈妈,孩子为什么动手能力差?孩子为什么不爱吃青菜?孩子怕人、胆小是怎么回事儿?

如果您有这些育儿困惑,请关注我吧!

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